[도서리뷰] 생각하며 산다는 것

[도서리뷰]

생각하며 산다는 것

- P.M 포르니 

The Thinking Life : How to Thrive in the Age of Distraction 

2000년 전의 위대한 철학자들의 이야기는 지금 역시 유효하다.

몇 가지 중요한 일만 잘 해결하고 필요할 때만 말하라.

생각할 시간을 내는 방법은 단 한가지!  ▶ 다른 일을 줄이면 된다!!

집중/집중력

우리가 한 가지 대상에 진지하게 집중하지 못하는 이유 중 하나는 신경 써야 할 대상이 너무 많기 때문이다.

집중력을 발휘하기 위해서는 몸과 마음의 균형을 유지해야 한다. 

  ☞ 잠을 충분히 자고, 균형 잡힌 식사를 하고, 수분이 부족하지 않게 하고, 최대한 스트레스를 피하고 규칙적으로 운동하라.

● 자기 능력에 자신을 갖고 일에 몰입하라. - 시간이 멈췄다고 느껴질 정도로...

숙고/ 삶을 돌아보는 기술 

● 똑똑한 사람은 자신의 실수에서 배우고, 지혜로운 사람은 타인의 실수에서 배운다. - 공자 

   ▷ 타인의 실수에서 배우려면, 타인에 대한 공감능력과 집중력이 필요하다.

   ▷ 실수의 원인을 자문해보고, 자신의 똑같은 상황에 처했다고 생각해 보라.  어떻게 할 것인가? 결과는? 그렇게 될 이유는?

절제 

절제는 자기 행동이 어떤 결과를 가져올지 멀리 내다보는 일이다.

아무런 사심없이 가능할 때마다 타인이 목표를 이룰 수 있도록 돕다 보면 그 보상이 얼마나 큰지 깜짝 놀랄 것이다.

우리를 괴롭히는 것은 대상 자체가 아니라, 대상에 대한 우리의 믿음이다.

- 에픽테토스, 스토아학파 철학자

문제를 톱니바퀴 하나의 사소한 고장으로 생각하지 말고 일이라는 복잡한 기계의 핵심 기능으로 바라보는 것이 현명한 태도다.

긍정적인 태도를 유지하는 법

1. 먼저 자존감을 높여야 한다. 

  - 자신이 본질적으로 품위 있고 친절하며 능력있고 재주 많은 사람이라고 생각해야 자신에게 일어나는 좋은 일을 자연스럽게 받아들일 수 있다. 

2. 긍정적인 사고방식이 삶에 어떤 도움이 되는지 보여주는 다양한 책을 읽어라. 

3. 부정적인 생각이 떠오른다면 잠시 멈추고, 긍정적인 시각으로 다시 바라보라.

4. 긍정적인 사람들에게서 영감을 받으라. 

5. 매주 운동할 시간을 마련하라. 신체적 활동은 기분을 좋게 한다.

6. 긍정적인 사람이 되겠다는 의지가 흔들릴수록 더욱 긍정적으로 행동하라. 그러면 감정 또한 따라올 것이다. 

● 걱정은 미래에 관한 것이다. 최대한 일에 전념하라. 몰입은 전반적인 행복지수를 올려준다!

관계는 가꾸지 않으면 시든다. 가까운 사람들과 계속 연락을 주고 받아라.

저항이 큰 쪽을 선택하는 의지.

- 에너지는 게으르다. 

- 에너지는 움직이기 가장 쉬운 곳으로 움직ㅇ니다.

- 강물은 저항이 가장 적은 곳으로 흐른다.

- 전류는 저항이 가장 적은 곳으로 흐른다.

▶ 보통 더 나은 선택은 저항이 큰 길이다. 

감정은 사실보다 힘이 세다.

살다보면 통제할 수 없는 일이 많다고 불안해하지만 통제할 수 없는 일에 불안해하는 것은 어리석은 일이다.

★말하기 전에 생각하라. 

- 무슨 말이든 하려 드는 그릇된 충동이 쓸데없는 말을 내뱉거나 바보 같은 행동을 하게 만든다.

위트 

유명한 정치라이벌  존 몬테규 백작과 개혁가 존 윌크스의 대화 

+ 존 몬테큐 : "맹세컨대 윌크스여, 나는 그대가 교수대 위에서 죽을지 매독 때문에 죽을지 모르겠소."

+ 윌크스의 재치있는 대답 : "백작이여, 그것은 내가 그대의 원칙을 받아들일지 당신의 정부를 품을지에 달려 있을 것이오."