반응형 도파민2 당신의 뇌는 최적화를 원한다 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 가바사와 시온 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? 몸 때문이 아니라 뇌 때문이다 인생을 바꿔줄 7가지 기적의 물질 1. 의욕과 열정의 행복물질- 도파민 보상을 받으면 뇌도 춤춘다 행복물질이 팡팡 나오는 목표달성 7단계 의욕• 열정 • 동기가 솟아오르는 메커니즘 일하는 방식을 조금만 바꿔도 더 많은 행복물질이? 퇴근 후 '일상의 행복감'을 극대화시키는 도파민 생활습관 2. 집중력과 기억력을 끌어올려야 할 때 - 노르아드레날린 적당한 긴장이 꼭 필요한 이유 집중력 최고! '한 방에 역전'도 가능하다 노르아드레날린과 도파민을 나눠쓴다면? 기억력이 떨어진 건 혹시 우울증 때문? 잘 쉬는 방법을 궁리해서 노르아드레날린을 조절한다 3. 신체능력과 몰입 에너지가 필요할 때 - 아드레.. 2024. 8. 22. 몰입 몰입 - 황농문 몰입에 대해 한번쯤 읽어볼만한 좋은 책이다. 저자는 한국인으로 서울대, 카이스트를 졸업하여 서울대 교수로 지내고 있다.나 자신도 경험한 바 있지만, 몰입의 상태에 이르게 되면 그 사람은 그 분야에 있어서 두각을 나타낼 수 밖에 없게 된다. 몰입을 하면 즐거워지고 쾌감이 생기며 스스로의 성장을 경험한다. 물론 몰입을 하기 위해서는 그 일을 함에 있어서 동기부여가 필요한데, 그 동기부여를 찾아가는 것이 핵심과제라 볼 수 있다. 그러려면 역시 의미를 발견해야 한다. 이 일이 나에게 어떤 의미를 가지는 것인지 곰곰히 생각해보고 정리해볼 필요성이 있다.이건 정말 중요한 부분이다. 무슨 일을 하든지... ♣ 몰입을 하려면 ?- 먼저 명확한 목표가 있어야 한다!- 몰입 시도하기 몇 주 전부터 관련.. 2017. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
