[도서리뷰] 아침5분, 차 한잔의 기적

[도서리뷰]

아침5분, 차 한잔의 기적

- 아널드 배넷

하루는 24시간 주어졌고 그것은 절대적인 시간이지만, 사람마다 활용하기 나름이어서 상대적인 시간이 되기도 한다.

올바른 선택이 성공과 완벽한 자아실현을 부른다.

올바르지 못한 선택과 집중의 결과.

첫 단추 끼우기 (하루의 시작) : 아침 일찍 일어나는 습관.

100% 옳은 일도 없고, 100% 잘못된 일도 없다.  => 선택을 했으면 후회하지 말고 선택한 일에 최선을 다하라!

습관은 무섭다. 

처음엔 피곤이 쌓이고 힘들겠지만, 습관이 들면 해결된다. 

잠은 양보다 질이다.

하루 중 인간의 두뇌가 가장 활발하게 이루어지는 시간대 : 아침 6시~8시.  => 중요한 일을 하거나 명상을 하라.

명상이란 무의식의 영역으로 들어가는 것을 뜻한다.

* 명상법 : 허리는 곧게 세우고, 깊은 호흡을 한다. 하다 보면 호흡하는 시간이 길어진다.

아침에 일어나서 간단한 5분 운동 또는 가벼운 산책.

아침식사

선순환 만들기 : 아침에 식사를 거르면 점심에 폭식을 하게 되고 오후엔 졸리게 되고... 

아침에 식사를 하려면 공복감이 느껴져야 하는데, 그럴려면 그 전에 아침운동과 명상을 해라. 

아침에 속을 쓰리게 하는 커피보다는 은은한 향이 나는 차를 마셔라.

100도의 물은 차의 좋은 성분을 파괴하므로 80도가 적당하다. 

하루에 1시간을 잘 활용하면, 1년이면 365시간, 70년이면 2555시간이다. 

그 정도의 시간을 기울인다면 어떤 어려운 공부라도 끝낼 수 있다.

집중력이 지능지수보다 훨씬 중요하다. 

인생은 성공은 집중력에 달려있다.

- 매일 30분을 집중해서 활용하라. 그리고 30분동안 할 수 있는 일들을 찾아 메뉴얼로 만들어보라.

책을 읽다보면 새로운 아이디어가 떠오르는 경우가 많다.

그리고 새로운 아이디어는 즉시 메모하라. 그렇지 않으면 잃어버린다.

"기록은 기억보다 강하다"

하루를 두 개로 만들어라.

저녁 6시부터 다음날 9시까지 15시간의 또다른 하루!! 

오후 2시의 낮잠 15분을 주기적으로 가져라.

점심을 먹고 1시간 뒤 낮잠이 효과적. 음식물 섭취후 1시간 이내 잠을 자는 것은 몸에 부담을 준다. 

오후 4시 이후의 피곤은 몸의 피로에 기인한 것으로, 이때 잠을 자면 밤잠을 설칠 확률이 높다.

자동차 경주 대회 F1(Formula1) 그랑프리. 시속 300키로로 달리던 자동차들도 때가 되면 정비팀을 찾는다. 그 이유는? 

제 때에 타이어를 갈지 않으면 차가 전복된다. 하루하루 최선을 다하는 것은 좋지만 잠깐의 휴식들을 잘 취해야 한다.

24시간을 알차게 보내려면, 일의 경중을 따져 정말 중요한 일을 먼저 해야 한다.

약점을 애써 극복하려고 노력하지 말고, 약점을 있는 그대로 받아들여라.

맥도날드의 창업자는 52세에 사업을 시작했고, 

KFC의 창업자는 65세에 치킨을 켄터키 주의 대표적인 요리로 만들었다.

보석이 있다.

여기에 작은 흠이 생기면 그 값어치는 확 떨어진다.

그러나 그 흠을 장미꽃으로 조각하고 나면 그 값어치는 확 올라간다.

완벽한 인간이란 없다.

약점을 극복하느라 평생을 소비하지마라.

약점은 받아들이고 솔직하게 인정하라. 

"내 사전에는 성공에 대한 단 1%의 불안감도 존재하지 않았습니다."

오두막 몇 채밖에 없는 바닷가에 세계 최고의 조선소를 짓고, 자전거를 못만들면서 자동차를 만든 사람 - 현대그룹 고 정주영 회장

"당신에게는 애초에 좌절이란 가능성은 단 1%도 존재하지 않았습니다. 자신감을 가지세요!" - 정주영

시간계획표 사이 사이에 여유를 두라. 

무리한 욕심은 조급함을 불러오고, 계획에 끌려다니는 노예가 되게 한다.

계획은 실패할 수도 있고, 성공할 수도 있다. 실패에 너무 목매지 말라.

아무리 말재주가 좋아도 책을 적게 읽은 사람은 표피적인 지식밖에 드러낼 수 없다. 

한 꺼풀만 벗겨도 금새 들통이 날 뿐이다. 

그러나 독서를 통해 지식을 얻고, 의문을 가지고 사색했다면 결코 지지 않는다.

아무리 어눌한 말솜씨를 가졌어도 독서를 통한 폭넓은 지식을 갖고 있다면,

어느 한순간 상대방의 입을 콱 틀어막을 수 있는 촌철살인의 말을 쏟아낼 수 있다.

독서목록을 만들라.

내일의 계획을 꼭 세우고 잠에 들라.

계획이란 미래에 대한 현재의 결정이다 - 피터 드러커